Blw (Baby Led Weaning); bebeğin kendi kendine beslenmesini destekleyen alternatif bir yöntemdir. BLW, bebeğin ek gıdayla tanışması ile başlayan, kendi kendine yemeyi öğrenmesini ve kademeli olarak sütten kesmesini sağlayan bir süreçtir. Ek gıdaya geçiş süresinde bebeklerin eğlenmesine hemde motor gelişimi için büyük bir katkı sağlar. Blw ’de temel gıda ilk 1 yıl anne sütü yada formül mama olarak kabul edilir. İlk 1 yıl “ek gıda” olarak tanımlanır.
Blw hangi ayda yenir ?Bebeğiniz ilk 6 ayını doldurmuş yani 180 günü tamamlamış ve dik oturabiliyor ise ek gıda serüvenine başlayabilirsiniz. İlk olarak tadım günleri diye adlandırılan 3 gün kuralı ile devam edebilirsiniz. 3 gün kuralı; bebeğinize 3 gün boyunca aynı yiyeceği tattırmalı, o yiyeceğe karşı alerjisi olup olmadığını anlamanız için gereklidir. İlk tadımlarınızı bebeğinizi emzirmeden yaklaşık 2 saat önce yani ne çok aç ne çok tok olduğu zamanlarda sunabilirsiniz.
BEBEĞİNİZE VERECEĞİNİZ GIDALARIN PİŞİRME YÖNTEMLERİ
İlk deneme olarak; brokoli, havuç ve kabak deneyebilirsiniz. İster haşlar isterseniz de buharda pişirebilirsiniz. Mama sandalyesine bebeğinizi oturtun ve tepsisine bu besinleri ortalama 5cm uzunluğunda çubuklar şeklinde koyun. Bunlarla bebeğiniz biraz oynayıp, yere atabilir. Yanınızda yedekleri olsun, attıkça birkaç kere tekrardan önüne koyun. Tadımlarda önüne çeşit çeşit yiyecekler koymayın. Sadece 1 çeşit olmalı. Küçük miktarlarla başlayarak zamanla miktarı artırabilirsiniz.
Sebzeleri denerken ,2-3 günde bir yeni bir sebze ekleyin. Bu şekilde alerji yönünden takip de edebilirsiniz. Sebzelere başladıktan 10 gün sonra meyve denemelerine başlayabilirsiniz. Sebzeleri öğle, meyveleri akşam veya ikindi zamanında vermeye çalışın. Meyveleri verirken çok sertse; fırında tarçınlayıp verebileceğiniz gibi, buharda da yumuşatabilirsiniz.
BEBEĞİNİZE YİYECEK VERİRKEN BİRKAÇ İPUCU
KAHVALTI ÖĞÜNÜNE NE ZAMAN GEÇMELİ?
Yedinci aya doğru kahvaltıya yavaş geçiş yapabilirsiniz. Bu süreçte artık bebeğiniz daha rahat kavramayı ve kendi, kendine yemeyi öğrenmiş olacaktır.
Kahvaltı da ekmek olarak; Tam buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Ruşeymli ekmekleri tercih edebilirsiniz. Dilimli ekmek kullanacaksanız; ekmek çok yumuşak olunca bebeğiniz onu kavrar fakat bir türlü koparamaz. Ekmeği tost makinesinde hafif ısıttığınızda ekmek biraz dik olacaktır. Bu şekilde bebek hem daha rahat kavrar hem de koparıp yiyebilir. Yumurta güzel bir protein kaynağıdır. İlk yıl beyazı çok alerjen olacağı için kullanmıyoruz. ;İlk denemelerde yumurtayı haşlayabilirsiniz. Haşladığınızda sarısının etrafında mor halka olmamasına dikkat edin. İlk denemede minik bir parça verip, alerji yönünden izleyin. Alerji belirtisi yoksa her gün arttırarak 1 yumurta sarısının yiyebilir olmasını sağlayın. Bu sürece kadar pek çok sebze de denediğiniz için çeşitli sebzelerle, peynirle omletler yapabilirsiniz.
Bunların yanı sıra pankek ve kreplerde kahvaltıya alternatif olabilir.
AKŞAM ÖĞÜNÜNE NE ZAMAN BAŞLANMALI?
10.ayın ortalarında bebeğinize akşam yemeği de veremeye başlayabilirsiniz. 10-12. Ay arasında artık yavaş yavaş öğün şeklinde beslenmeye başlayacak ve bebeğiniz 1 yaşında artık sizinle aynı sofra da oturup her şeyi kendi kendine yiyebilecektir.
- Blw bebeğin el ve göz koordinasyonunu, çiğneme, el becerisini geliştirir.
- Sizin sunduğunuz sağlıklı yiyecekleri tercih eder ve ihtiyacı olduğu kadarını yer.
- El ile beslenme bebeğin yediği şeyi keşfetmesini sağlar.
- Blw yönteminde bebeklerin yemek seçme gibi bir huyuda olmaz.
- Yemek yeme sürecinde kendi elleriyle yiyip eğleneceği için bebeği yemek yedirirken oyalama, televizyon izletme gibi şeylere gerek kalmaz.
Blw hangi ayda yenir ?Bebeğiniz ilk 6 ayını doldurmuş yani 180 günü tamamlamış ve dik oturabiliyor ise ek gıda serüvenine başlayabilirsiniz. İlk olarak tadım günleri diye adlandırılan 3 gün kuralı ile devam edebilirsiniz. 3 gün kuralı; bebeğinize 3 gün boyunca aynı yiyeceği tattırmalı, o yiyeceğe karşı alerjisi olup olmadığını anlamanız için gereklidir. İlk tadımlarınızı bebeğinizi emzirmeden yaklaşık 2 saat önce yani ne çok aç ne çok tok olduğu zamanlarda sunabilirsiniz.
BEBEĞİNİZE VERECEĞİNİZ GIDALARIN PİŞİRME YÖNTEMLERİ
- Buharda pişirme; vereceğiniz meyve veya sebzeyi buharda pişirme aparatı kullanarak haşlayabilirsiniz. İlk olarak sebzeden başlamanızı öneririm. Meyveden başladığınız takdirde bebeğiniz sebzeyi reddedebilir.
- Haşlama
- Fırında pişirme
- Bol yağda kızartma yapmamalısınız.
İlk deneme olarak; brokoli, havuç ve kabak deneyebilirsiniz. İster haşlar isterseniz de buharda pişirebilirsiniz. Mama sandalyesine bebeğinizi oturtun ve tepsisine bu besinleri ortalama 5cm uzunluğunda çubuklar şeklinde koyun. Bunlarla bebeğiniz biraz oynayıp, yere atabilir. Yanınızda yedekleri olsun, attıkça birkaç kere tekrardan önüne koyun. Tadımlarda önüne çeşit çeşit yiyecekler koymayın. Sadece 1 çeşit olmalı. Küçük miktarlarla başlayarak zamanla miktarı artırabilirsiniz.
Sebzeleri denerken ,2-3 günde bir yeni bir sebze ekleyin. Bu şekilde alerji yönünden takip de edebilirsiniz. Sebzelere başladıktan 10 gün sonra meyve denemelerine başlayabilirsiniz. Sebzeleri öğle, meyveleri akşam veya ikindi zamanında vermeye çalışın. Meyveleri verirken çok sertse; fırında tarçınlayıp verebileceğiniz gibi, buharda da yumuşatabilirsiniz.
BEBEĞİNİZE YİYECEK VERİRKEN BİRKAÇ İPUCU
- Ağzına ne aldığına karar vermeyi çocuğunuza bırakın ve yiyecekleri uzanabileceği bir uzaklığa koyun.
- Yiyeceğin çok sıcak olup olmadığını elinizle değil, ağzınıza alarak kontrol edin.
- Bebeğiniz yiyecekleri keşfederken onunla yiyecekler hakkında konuşun.
- İhtiyacı olduğundan fazlasını yemek istediğinde önüne geçmek için yardımcı olun.
- Bebeğiniz yemek yerken veya yiyeceklerle oynarken her zaman yanında olun.
- Bebeğiniz hazırladıklarınızı yemediği takdirde pes etmeyin.
- Bebeğinizin becerileri geliştirmesine yardım etmek için eline yiyecek almasına mümkün olduğunca izin verin.
- Buharda pişirilmiş yada hafif haşlanmış sebzeler
- Tavuk eti haşlanmış
- İnce kesilmiş kuzu eti
- Köfte
- Balık
- Çiğ salatalık dilimleri
KAHVALTI ÖĞÜNÜNE NE ZAMAN GEÇMELİ?
Yedinci aya doğru kahvaltıya yavaş geçiş yapabilirsiniz. Bu süreçte artık bebeğiniz daha rahat kavramayı ve kendi, kendine yemeyi öğrenmiş olacaktır.
Kahvaltı da ekmek olarak; Tam buğday ekmeği, Çavdar ekmeği, Ruşeymli ekmekleri tercih edebilirsiniz. Dilimli ekmek kullanacaksanız; ekmek çok yumuşak olunca bebeğiniz onu kavrar fakat bir türlü koparamaz. Ekmeği tost makinesinde hafif ısıttığınızda ekmek biraz dik olacaktır. Bu şekilde bebek hem daha rahat kavrar hem de koparıp yiyebilir. Yumurta güzel bir protein kaynağıdır. İlk yıl beyazı çok alerjen olacağı için kullanmıyoruz. ;İlk denemelerde yumurtayı haşlayabilirsiniz. Haşladığınızda sarısının etrafında mor halka olmamasına dikkat edin. İlk denemede minik bir parça verip, alerji yönünden izleyin. Alerji belirtisi yoksa her gün arttırarak 1 yumurta sarısının yiyebilir olmasını sağlayın. Bu sürece kadar pek çok sebze de denediğiniz için çeşitli sebzelerle, peynirle omletler yapabilirsiniz.
Bunların yanı sıra pankek ve kreplerde kahvaltıya alternatif olabilir.
AKŞAM ÖĞÜNÜNE NE ZAMAN BAŞLANMALI?
10.ayın ortalarında bebeğinize akşam yemeği de veremeye başlayabilirsiniz. 10-12. Ay arasında artık yavaş yavaş öğün şeklinde beslenmeye başlayacak ve bebeğiniz 1 yaşında artık sizinle aynı sofra da oturup her şeyi kendi kendine yiyebilecektir.